Növényi olajfajták jótékony hatásai
A növényi olaj jótékony hatása már régóta ismert. 8 fajtája van, mely jó hatással van az egészségre. Az olívaolajat mediterrán gyógyszerként ismerik. Antioxidáns hatású A-, E- és D-vitaminokban gazdag, ezért gátolja a zsírok lerakódását. A reumás panaszokra hatékony az olívaolajos masszázs. Egyaránt használják salátákhoz, szószokhoz, sütéshez és főzéshez is. A tökmagolajat prosztatagondokra használják, de vitaminjai gyulladásgátló hatásúak. A napraforgóolaj már régi ismerős lehet mindenki számára, de azt kevesen tudják, hogy hatékony lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A dióolaj jódban gazdag, ráadásul az agy- és szívrendszert is védi. Van még ezen kívül 3 fajtája a növény olajnak, a lenmagolaj, a kukorica-csíra olaj és a szójaolaj. Mindhárom jót tesz a szívnek és az idegrendszert is óvja.
Tovább »
Tovább »
ta a legújabbak közé sorolható, melyek életreszóló hatást ígérnek. A Szardíniai-sziget 120 mérföldre fekszik az olasz szárazföldtől. A Földközi-tenger második legnagyobb szigete, csak Szícilia előzi meg méretében. Dan Buettner szerint, a szardíniai diéta körülbelül hat évvel meghosszabbíthatja az életet. A diéta a kenyeret, sajtot és a vörös bort hangsúlyozza. A Sardinian Cannonau egy nagyon sötét színű borfajta, melyben nagyon magas szintű antioxidánsok találhatók meg. Ez egy annyira sötét borfajta, melyre az olaszok azt mondják, vino nero, ami annyit tesz, hogy fekete bor. Nem meglepő, hogy a szardíniai emberek sok gyümölcsöt és zöldséget esznek és a hús is gyakori étel az asztalon. Ellentétben más földközi-tengeri diétákkal, ebben a diétában nem előírt a hal fogyasztása. Ehelyett sajtot használnak fehérjeforrásként....
Sok embernek beépült az életébe az ásványvíz, de ha otthon a csapból is víz folyik, akkor miért van szükségünk egy kicsit másabb, szénsavasabb vízre? Jó kérdés. Sokan azt hiszik, hogy jóval egészségesebbek és baktériummentesebbek a boltban kapható ásványvizek, mint a csapvíz, de az az igazság, hogy ez is csak a lakóhelytől függ, mivel az ország különböző pontjain különböző minőségű csapvíz található. Az ásványvíz még annyiban különbözik a csapvíztől, hogy ásványi anyagokat tartalmaz, de nem mindegy hogy miből, mennyit. A túl sok kalcium- vagy magnéziumtartalom sem tesz jót a szervezetnek. Az igaz, hogy a már hozzánk jutó csapvizet megtisztítják különböző tisztítóberendezéseken keresztül, de mire a legtöbbjük hozzánk jut, addigra számos klór is kerülhet a vízbe, mely jelentősen rontja a víz minőségét.
tal ismert jelenség a fogyókúrázók körében, mivel sok diétázó az elért hatás után kicsit lejjebb adja a korlátokat és újra visszakúszik az a pár kiló. Ez az emberek egyik esküdt ellensége, melyet sporttal és további szigorú diéta betartásával lehet kordában tartani. Amikor fogyókúrázol egyértelműen stresszhelyzet alakul ki a korlátok miatt, így a kilók leadása után a stressz miatt kúsznak vissza a leadott kilók, sőt lehet, hogy még több is. Főként olyan embereknél fordul elő, akik könnyedén fogytak. Lassabb, de biztosabb fogyókúrával látványosabb eredményt érhetünk el. A legtöbb nő retteg a narancsbőrtől, pedig ez a jojó-hatás egyik veszélye, sőt még hízás- és fogyáscsíkok is megjelenhetnek a test különböző részein, főleg a comb- és a fenékterületein. Ezek ellen különböző krémekkel...
eges teának tulajdonképpen ugyanolyan egészségügyi előnyei vannak, mint a forró megfelelőjének. Ráadásul az artériák funkcióját is javítja. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ice tea mindennapos fogyasztása csökkenti a szívroham kockázatát. Továbbá összetevői, a fluorid, koffein és a flavonoid is segít növelni a csontsűrűséget. Előnyei közé tartozik még, hogy megelőzi a rák kialakulását, továbbá segít kezelni azt. A vizsgálatok kimutatták, hogy a katechinek segítenek csökkenteni a rákos sejtek növekedését és a daganatok méretét is. A citromos ice tea pedig a citromlé miatt segít megakadályozni a rossz leheletet illetve a fogíny vérzését. Kimutatták azt is, hogy a tea növeli a szervezet energiafelhasználását, mely fontos szerepet játszik a súlyvesztésnél. Teafélék közül még a gyümölcsteák vannak ilyen jó hatással a...